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Griffonia (Griffonia simplicifolia) est un arbuste africain, dans les graines duquel se trouve le composé actif 5-hydroxytryptophane, à partir duquel la sérotonine se forme dans le corps. En règle générale, le 5-HTP est utilisé dans le traitement des troubles psychologiques, des troubles de l'humeur, y compris la dépression, et est considéré comme un complément alimentaire sûr pour les adultes.

Mais avant de prendre des remèdes à base de plantes, vous devez enquêter sur les dangers potentiels associés à la prise de ces compléments alimentaires. Certaines interactions négatives avec les médicaments sur ordonnance peuvent survenir. Des effets secondaires graves surviennent après l'utilisation du médicament à des doses excessives.

Griffonia pousse dans plusieurs régions du continent africain, y compris l'Afrique de l'Ouest et centrale. Historiquement, les feuilles et les graines broyées de griffonia sont utilisées en médecine traditionnelle depuis plus de mille ans.

Un thé apaisant est préparé à partir des feuilles et les graines ont un effet relaxant, combattent le stress et facilitent le sommeil et la digestion.

En Occident, la griffonie est rarement vendue sous forme de graines. Cependant, le composé actif présent dans les graines, le 5-hydroxytryptophane, est récemment devenu très populaire dans certains compléments alimentaires.

Dans cet article, vous apprendrez:

Plante africaine Griffonia commune

Griffonia est un arbuste qui pousse en Afrique occidentale et centrale. Il est habitué à pousser dans des conditions plus proches des régions côtières, mais il peut également être trouvé au plus profond de la jungle. On le trouve couramment au Libéria, au Nigéria, au Gabon et au Congo.

Cette grande plante arbustive a des branches brunes épaisses et fibreuses et atteint jusqu'à 3 m de hauteur. Les fleurs sont longues, cylindriques, les bourgeons apparaissent d'août à octobre. Griffonia produit des graines riches en ingrédient actif, le 5-hydroxytryptophane (5-HTP). C'est un précurseur du neurotransmetteur sérotonine.

Les graines de griffonia crues et non traitées contiennent environ 6 à 14% de 5-HTP et les feuilles contiennent également de petites quantités de 5-HTP et de 5-hydroxytryptamine. Ces deux ingrédients améliorent la production de sérotonine dans le corps.

Comment la griffonie est-elle utilisée dans son pays d'origine et dans le monde?

Dans les pays africains, la griffonie de la prostate est utilisée comme médicament pour diverses maladies. Les produits chimiques contenus dans les feuilles sont utiles dans le traitement de la toux et agissent comme un aphrodisiaque.

Les tiges et les feuilles, combinées ensemble, sont utilisées comme antiseptique. De plus, l'extrait de racine de Griffonia en poudre convient au traitement de la drépanocytose. Sur le continent africain, l'arbuste est utilisé non seulement pour le traitement des personnes, mais aussi pour les animaux domestiques, en particulier les poulets.

Le monde occidental saisit presque toutes les possibilités de supplémentation à base de plantes et la griffonie ne fait pas exception. Les graines poudreuses de la plante, riches en 5-HTP, sont transformées en compléments alimentaires qui sont utilisés pour soulager des conditions telles que l'insomnie, la dépression ou le TDAH.

Les graines proviennent directement des pays africains. Les arbustes sont coupés, triés, nettoyés et les graines sont extraites, qui sont ensuite broyées en une poudre blanc grisâtre contenant 95 à 98% de 5-hydroxytryptophane. La poudre la plus chère contient 97 à 98% de 5-HTP. La plupart des semences traitées sont achetées par le Royaume-Uni et les États-Unis.

D'autres utilisations peu connues de la griffonie comprennent:

  • Les feuilles sont utilisées dans la production de vin de palme et donnent au vin un goût amer.
  • Le jus qui sort des tiges coupées peut être bu pour étancher votre soif.
  • L'écorce est traitée et appliquée sur les ulcères syphilitiques.
  • Une décoction de feuilles est un excellent émétique, aphrodisiaque, adapté au traitement de la toux.
  • Le jus des feuilles est utilisé comme lavement, collyre pour les yeux endoloris et pour traiter les problèmes rénaux.
  • Une pâte des feuilles est appliquée sur les brûlures.
  • Une décoction de tiges et de feuilles est un laxatif pour le traitement de la constipation et un liquide antiseptique à usage externe pour le traitement des plaies purulentes.
  • Les tiges et l'écorce de tige de Griffonia sont transformées en une pâte qui est appliquée sur les dents en décomposition.
  • L'écorce en poudre des branches, combinée avec du jus de citron et du poivre, est utilisée pour la douleur dans les côtes.
  • L'anémie falciforme est traitée avec un extrait de racines en poudre. Le cyanoglucoside de linospermoside a été isolé des racines. C'est un ingrédient actif contre la drépanocytose.
  • Les graines sont une source de 5-hydroxytryptophane, qui augmente la synthèse de la sérotonine du SNC chez l'homme et est efficace dans le traitement d'un large éventail de conditions, y compris la dépression, la fibromyalgie, l'obésité, les maux de tête chroniques et l'insomnie.
  • Les feuilles contiennent de l'huile volatile et des coumarines.
  • Griffonia contient l'isocline B4 et est considéré comme un marqueur des petits neurones sensoriels primaires dans la recherche neurologique.
  • Les feuilles sont utilisées pour tuer les poux.
  • Les racines sont séchées et broyées en une poudre blanche, qui est utilisée par les femmes comme poudre médicamenteuse pour le visage.
  • Un colorant noir est obtenu à partir des feuilles.
  • Les paniers et les cages sont fabriqués à partir des tiges.
  • Les tiges sont recouvertes de fibres qui servent d'éponges à mâcher pour nettoyer les dents au Ghana.
  • Les racines sont également utilisées comme bâtonnets à mâcher pour nettoyer les dents, maintenir la santé des gencives et l'hygiène bucco-dentaire.
  • Les graines contiennent le composé 5-HTP, qui est toxique pour certains insectes, c'est-à-dire le caryopse à quatre points (Callosobruchus maculatus).
  • Les graines contiennent des lectines. L'un d'entre eux appartient au groupe des acétylglucosamines, que l'on trouve couramment chez les Poacées et les Solanacées, mais rarement chez les Fabacées. Certaines lectines sont insecticides.
  • Les tiges sont assez dures et les cannes en sont faites.

Comment la griffonie est-elle traitée dans le corps?

Le 5-hydroxytryptophane de l'extrait de Griffonia Prostolia est utilisé par le corps de la même manière que le 5-HTP ordinaire, qui est produit seul dans le corps.

Le 5-hydroxytryptophane se forme dans le corps, en commençant par la dégradation de l'acide aminé tryptophane. Le tryptophane se trouve dans de nombreuses sources alimentaires riches en protéines, notamment la volaille, les œufs, la viande rouge, le lait, les épinards, les haricots, les lentilles et les noix.

Pour une meilleure assimilation du tryptophane, il est nécessaire de consommer des glucides, car sous la condition d'une alimentation déséquilibrée, l'acide aminé pénètre assez peu dans l'organisme. 90 à 95% du tryptophane est métabolisé en d'autres composés et seulement 5 à 10% en 5-hydroxytryptophane.

Le 5-HTP traverse la circulation sanguine jusqu'au cerveau, traverse la barrière hémato-encéphalique et pénètre dans le cerveau. Ensuite, dans le cerveau, le 5-HTP est converti en neurotransmetteur sérotonine.

La sérotonine est un neurochimique majeur associé à l'amélioration de l'humeur. En particulier, il accompagne des sentiments de calme et de détente, et peut provoquer des sentiments de joie voire d'euphorie intense.

Avec le stress, l'anxiété, les troubles émotionnels, une carence en sérotonine se produit, car la plupart du tryptophane est métabolisé en d'autres composés et encore moins pénètre dans le corps avec un apport déséquilibré en protéines et en glucides. Dans ces conditions, le tryptophane n'est pas disponible pour la biosynthèse de la sérotonine, mais il n'y a pas de tels problèmes pour le 5-hydroxytryptophane.

Contrairement au tryptophane, le 5-HTP n'a pas besoin d'être consommé en même temps dans le cerveau et est métabolisé en sérotonine seule. Il est préférable d'utiliser des compléments nutritionnels d'origine naturelle obtenus par extraction à partir des graines de l'arbuste africain Griffonia.

Certaines drogues illégales, comme la MDMA, agissent en stimulant la libération massive et non naturelle de sérotonine. Ces médicaments sont dangereux non seulement pour la santé, mais aussi pour la vie.

Les effets des suppléments conventionnels de 5-HTP sont plus doux car ils créent des niveaux modérés de sérotonine. Si vous avez une mauvaise alimentation ou une mauvaise constitution génétique, vous pouvez prendre des suppléments de gryphonia ou d'autres sources végétales de 5-hydroxytryptophane.

Effets positifs des suppléments de Griffonia

Griffonia vulgaris est un aliment qui peut également avoir un effet positif sur les niveaux de dopamine dans le cerveau.De nombreux stimulants augmentent la dopamine pour générer des améliorations à court terme de la concentration mentale.

Cependant, cette approche est parfois difficile à maintenir. Pour les personnes qui ont du mal à gérer l'énergie psychique chaotique, ce type de thérapie est trop intense.

D'autre part, le 5-HTP limite l'augmentation excessive de la dopamine et crée un équilibre avec la sérotonine. Le résultat est un sentiment de contrôle mental et émotionnel grâce à des sentiments calmes et relaxants, par opposition à une forte poussée d'énergie.

Pour ces raisons, les suppléments de 5-hydroxytryptophane sont parfois prescrits comme alternative naturelle aux médicaments pour les personnes souffrant de dépression et d'anxiété.

Certaines personnes utilisent des graines de griffonia pour la douleur migraineuse et la fibromyalgie. Des études ont montré qu'ils amélioraient les symptômes de la fibromyalgie, y compris la sévérité de la douleur, la raideur matinale et l'insomnie.

L'extrait de graine de Gryphonia peut contrôler l'impulsivité, c'est pourquoi certaines personnes l'utilisent pour le TDAH. Tous ces avantages sont indéniablement associés à une augmentation des taux de sérotonine.

Une autre raison importante pour la prise de suppléments de griffonia est que le 5-HTP peut être efficace pour supprimer l'appétit et donc perdre du poids chez les patients obèses. Des niveaux élevés de sérotonine vous font vous sentir rassasié, vous ne voulez donc pas manger des quantités excessives de nourriture.

Comme indiqué, ces suppléments limitent la synthèse de la dopamine, un neurotransmetteur qui augmente l'appétit. Cette double méthode d'action supprime considérablement la faim, vous êtes donc plus susceptible de vous en tenir à un régime alimentaire sain.

Dangers cachés et effets secondaires

Griffonia sous forme de compléments alimentaires a été évalué comme un agent oral sûr pour une utilisation chez les adultes. Mais pour les femmes enceintes et allaitantes, les enfants et les personnes atteintes du syndrome de Down, il n'est pas sûr d'utiliser de tels médicaments, ils doivent les éviter.

Pour la plupart des gens, la griffonie ne provoque pas de réactions indésirables ou allergiques. Dans les formes traditionnelles d'utilisation comme le thé, les graines de la plante produisent une légère amélioration de l'humeur sans aucun effet secondaire.

Les poudres et comprimés de 5-HTP en tant que suppléments autonomes sont tout aussi sûrs et doux chez la plupart des gens. Certains patients signalent des effets indésirables gastro-intestinaux mineurs, notamment des nausées, des brûlures d'estomac, des vomissements et de la diarrhée.

Si ces suppléments sont pris à des doses extrêmement élevées ou en association avec d'autres médicaments pour modifier les taux de sérotonine (tels que les antidépresseurs), une affection appelée syndrome sérotoninergique peut se développer. Cela se produit lorsqu'il y a une quantité excessive de sérotonine dans le cerveau.

Les effets secondaires comprennent des maux de tête, de la transpiration, des difficultés de concentration et un rythme cardiaque irrégulier. Dans les cas extrêmes, s'il n'est pas traité, ce syndrome peut être mortel pour une personne.

Griffonia peut provoquer de la somnolence. Il ne doit pas être consommé avec d'autres herbes ayant des effets similaires: pavot de Californie, herbe à chat, houblon, cornouiller jamaïcain, kava, millepertuis, valériane et autres.

Par conséquent, respectez toujours les doses recommandées pour obtenir non seulement les meilleurs résultats de traitement, mais également sans danger pour votre santé.

Quel est le dosage correct?

Le dosage correct des suppléments de griffonia à base de plantes dépend de nombreux facteurs, notamment l'âge, le poids, la physiologie, la sensibilité individuelle et la raison de la prise du supplément.

Les recommandations ci-dessous ne sont que des directives générales. Avant d'utiliser tout nouveau médicament, parlez-en d'abord à votre médecin pour déterminer la posologie optimale en fonction de vos besoins personnels.

Le dosage idéal de 5-HTP de Griffonia pour la plupart des gens est un maximum de 100 mg par jour.Il s'agit de la posologie standard que vous pouvez lire sur la plupart des étiquettes de produits pharmaceutiques commerciaux.

50 mg par jour est une bonne dose de départ pour les débutants. Cette posologie a un effet léger mais perceptible sur de nombreuses personnes.

De nombreux comprimés de griffonia sont mélangés à d'autres ingrédients comme la mélatonine, la tyrosine, le GABA ou le millepertuis. Vous pouvez d'abord acheter un Griffonia simplicifolia pour tester son effet indépendamment des autres ingrédients de la formulation combinée.

Source de l'article:

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Wikipédia

Euphonies - un genre d'oiseaux de la famille des pinsons, appartenait auparavant à la famille des tangara. Le genre comprend 26 espèces.

  • Euphonie arbustive ( Euphonia affinis )
  • Euphonia anneae
  • Euphonia aux cheveux dorés ( Euphonia cayennensis )
  • Euphonia barbe verte ( Euphonia chalybea )
  • Euphonia à gorge violette ( Euphonia chlorotica )
  • Lumière Euphonique ( Euphonia chrysopasta )
  • Face velours Euphonie ( Euphonia concinna )
  • Euphonie de la hanche d'or ( Euphonia cyanocephala )
  • Euphonie élégante ( Euphonia elegantissima )
  • Euphonie Finch ( Euphonia finschi )
  • Euphonia fulvicrissa
  • Euphonie olivospinale ( Euphonia gouldi )
  • Euphonie à gorge jaune ( Euphonia hirundinacea )
  • Euphonie repérée ( Euphonia imitans )
  • Euphonie jamaïcaine ( Euphonia jamaïque )
  • Euphonie à gros bec ( Euphonia laniirostris )
  • Bouchon jaune Euphonie ( Euphonia luteicapilla )
  • Vert bronze Euphonie ( Euphonia mesochrysa )
  • Euphonie à ventre blanc ( Euphonia minuta )
  • Organiste, ou euphonie des Antilles ( Euphonia musica )
  • Euphonie à ventre marron ( Euphonia pectoralis )
  • Lead euphonie ( Euphonia plumbea )
  • Euphonie à ventre rouge ( Euphonia rufiventris )
  • Euphonie à tête orange ( Euphonia saturata )
  • Euphonie trinidadienne ( Euphonia trinitatis )
  • Violet Euphonie ( Euphonia violacea )
  • Euphonie à ventre orange ( Euphonia xanthogaster )

Translittération: Eufonii
Il se lit à l'envers comme: iinofue
Euphonie se compose de 7 lettres

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